Kako hitro odpraviti odvečne maščobe? LCHF so tiste 4 črke, ki lahko popolnoma spremenijo tvoje življenje. Vsak posameznik, ki si želi preoblikovati postavo naj se pozanima o LCHF dieti. To je način prehranjevanja s katerim dosežemo, da telo kot primarni vir energije začne uporabljati maščobe in ne ogljikovih hidratov. To ni dieta. To je sprememba načina prehranjevanja. Kakšen je koncept takšne diete oziroma načina prehranjevanja? Vnos ogljikovih hidratov se mora zmanjšati oziroma izničiti! Vnos maščob pa se mora povečati! Kruh, krompir, ovseni kosmiči, riž in sadje so prepovedani pri takšni dieti. Če tega pravila ne upoštevate lahko pozabite na super rezultate. Pri takšnem načinu prehranjevanja je možno pripraviti veliko odličnih jedi! A pozor! Ne glede na način prehranjevanja ne smemo pojesti preveč!
Neomejene količine hrane pri tej dieti niso dovoljene! Kljub temu, da ne jemo kruha in krompirja ne smemo prekomerno jesti dovoljenih živil. Moramo se zavedati, da ima vsaka stvar svojo zdravo mero. Če želimo shujšati moramo vseeno pojesti manj energije, kot je porabimo. Dovoljeni so ocvirki in smetana a ne preveč! Zaželeni so oreščki, olivno olje in avokado ter veliko zelenjave. Med olji je veliko bolj priporočljivo olivno kot sončnično. Pri zelenjavi pa velja: Solata, zelje, brokoli, špinača, ohrovt in bučke so zakon! Rumena paprika pa je že preveč sladka. Absolutno pa je prepovedan krompir. Pri sadju pa velja, da so zakon jagode in borovnice ter limone in pomaranče. Jabolka in banane pa so prepovedane. Poiščite več o LCHF na spletu in mogoče se vam nasmehne sreča! S tem načinom prehrane sem začel tudi sam. Pa da vidimo.
